关注孩子的心理健康是家长的责任

对于即将参加2013年的高考的孩子来说，考前焦虑症是一个常见的问题。作为家长，我们有责任关注孩子的心理健康，积极帮助他们应对考试压力。本文将详细介绍如何慎防“考前焦虑症”，帮助孩子顺利度过高考。

如何帮助孩子积极应对压力

高考期间，孩子面临着巨大的考试压力，容易出现焦虑和紧张情绪。家长可以通过以下几个方面帮助孩子积极应对压力：

1. 理解孩子的感受：家长要倾听孩子的心声，理解他们的感受，不要过分施加压力，给予适当的支持和鼓励。

2. 制定合理的复习计划：帮助孩子制定科学合理的复习计划，均衡安排学习时间和休息时间，避免过度劳累。

3. 鼓励参加体育运动：适当的运动可以帮助孩子释放压力，保持身心健康。家长可以鼓励孩子参加一些适合他们的运动。

4. 提供适当的帮助和支持：家长要随时关注孩子的学习进展，给予他们适当的帮助和支持，帮助他们克服困难。

营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围对孩子的学习和心理健康都有积极影响。以下几个方面可以帮助营造良好的家庭氛围：

1. 家庭成员互相支持：家庭成员之间要互相支持和鼓励，共同为孩子创造学习和生活环境。

2. 避免过于焦虑：家长不要过于焦虑和紧张，要保持良好的心态，给孩子传递积极的能量。

3. 创造轻松的氛围：在高考期间，可以为孩子创造轻松愉快的氛围，例如组织家庭聚餐、看电影等活动。

4. 维持正常作息：保持规律的作息时间对于孩子的学习和复习都是有益的，家长要引导孩子养成良好的作息习惯。

帮助孩子培养良好的学习方法

良好的学习方法对于孩子取得好成绩和缓解考前压力都有重要作用。家长可以通过以下几个方面帮助孩子培养良好的学习方法：

1. 分解任务：将学习任务分解成小块，有计划地进行复习和提高。

2. 合理安排时间：根据孩子的学习情况，合理安排学习时间和休息时间。

3. 多样化学习方式：尝试不同的学习方式，例如阅读、做题、讨论等，帮助孩子找到最适合自己的方法。

4. 补充知识：帮助孩子查漏补缺，扩充知识面，增强信心。

鼓励孩子养成健康的生活习惯

除了学习，孩子的生活习惯也会影响他们的考试表现和心理状态。家长可以通过以下几个方面鼓励孩子养成健康的生活习惯：

1. 合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，避免暴饮暴食或吃垃圾食品。

2. 规律作息：保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 心理调适：鼓励孩子学会自我调节情绪，遇到问题及时寻求帮助。

4. 适度放松：家长可以帮助孩子找到适合自己的放松方式，如听音乐、看书等。

总结

家长在孩子参加高考期间，要关注孩子的心理健康，帮助他们慎防“考前焦虑症”。通过帮助孩子积极应对压力、营造良好的家庭氛围、培养良好的学习方法和养成健康的生活习惯，我们可以帮助孩子顺利度过高考，取得好成绩，同时保护他们的心理健康。