31 家庭气氛紧张，父母吵架，我该怎么办？

家庭是每个人最温暖的避风港，然而有时候家庭中的气氛却变得紧张起来，父母之间的吵架成为常态。这样的情况往往会给家庭成员带来负面影响，特别是对孩子而言。在这样的环境下，我们应该如何应对呢？接下来将探讨一些解决家庭紧张气氛和父母吵架的方法和建议。

一、冷静思考，保持中立

当父母吵架的时候，我们常常会被情绪所左右，感到无所适从。然而，冷静思考和保持中立是至关重要的。我们应该明确意识到，父母之间的争吵并不代表他们不再爱对方，而只是暂时的冲突。我们可以尽量避免参与争吵，保持冷静的心态。同时，我们也可以尝试与双方进行开诚布公的对话，尽量平息矛盾，化解紧张气氛。

二、表达自己的感受和需求

父母的争吵通常是由于彼此的沟通不畅所引起的。作为子女，我们可以主动表达自己的感受和需求，从而帮助父母更好地理解我们的内心想法。例如，我们可以坦率地告诉他们我们不喜欢他们争吵，希望家庭氛围更加和谐。通过积极有效的沟通，我们有机会影响双方，并且可能改变他们之间的相处方式。

三、参与家庭活动，增进亲密关系

家庭的和谐与亲密感是减少争吵的重要因素。我们可以建议全家一起参与一些活动，例如一起准备晚餐、看电影或者一起外出旅行。通过参与共同的活动，我们可以增进家庭成员之间的互动和理解，促进感情的融洽。

四、寻求外部援助

如果父母的争吵问题严重并且超出了我们的控制范围，我们可以寻求外部援助来帮助家庭解决问题。可以与学校的心理老师、亲戚朋友或专业的家庭咨询师进行沟通，他们能够提供中立的意见和解决方案，帮助家庭恢复和谐。

五、培养自己的情绪管理能力

在家庭气氛紧张的环境下，我们需要学会管理自己的情绪。这包括正确的发泄途径，例如进行体育运动、写日记或与朋友交流。同时，我们还应该寻找兴趣爱好，培养自身的人生乐趣，以保持良好的心态。

总体而言，家庭气氛紧张、父母吵架是许多人面临的困扰。然而，通过冷静思考、积极沟通、参与家庭活动、寻求外部援助以及培养自己的情绪管理能力，我们可以积极应对这些挑战，帮助家庭重建和谐与亲密关系。