如果你的孩子让你觉得无计可施，例如注意力不集中、学习不自觉，整天像猴子一样上蹿下跳，无法沉下心来学习，这确实会让家长感到绝望，就像大宝妈曾经面临的情况一样。

其实，这类孩子往往是缺乏运动的。越是这样的孩子，越不能强行把他们按在那里学习，因为这样根本压不住。现在很多学校运动量过少，孩子被限制活动。对于这类孩子，应该让他们进行高强度运动。

在我和家长谈论高强度运动的时候，有些家长的反馈让人觉得可笑。比如有的家长说孩子下课十分钟也要去打篮球，结果上课静不下来影响效率。我觉得这是因为孩子没有进行真正的高强度运动。

家长们要明白，玩和运动是两回事。如果孩子喜欢篮球，那就让他进行高强度的篮球训练，而不是仅仅玩耍式地打球。要是孩子进行了高强度的篮球训练，下课十分钟他肯定不会再想去打篮球，可能看到篮球都会觉得厌烦。

还有些孩子迷恋打游戏，跟家长说要当游戏博主或者靠打游戏比赛拿奖金。那可以让他每天打 12 个小时游戏试试，他可能就不会再想打了。实际上，有些孩子精力没有得到充分发挥，所以注意力无法集中，整天懒洋洋的，情绪还很暴躁。

而高强度运动对孩子肉体和精神的磨练非常有用。

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